Tratamento
da ansiedade
A ansiedade pode ser definida como uma combinação de estresse e preocupação.
Ela frequentemente se manifesta como resultado do reforço de dois tipos de pensamento: a catastrofização (a expectativa do pior cenário) e a antecipação do futuro. Esses pensamentos costumam ser expressos por meio de questionamentos recorrentes, como ‘E se? e ‘Tenho que?’.
Outros processos envolvidos na ansiedade incluem a evitação experiencial, que leva as pessoas a evitar conscientemente atividades ou pensamentos que causem um aumento da ansiedade, bem como a fusão cognitiva, que é a crença inquestionável no conteúdo literal dos próprios pensamentos.
A abordagem da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) sugere que aceitar a ansiedade e comprometer-se a agir de acordo com seus valores e objetivos, apesar da ansiedade, pode ser uma maneira mais eficaz de lidar com ela. Em vez de lutar contra a ansiedade, a ACT propõe abraçá-la como uma parte normal da experiência humana e aprender a direcionar sua energia para o que é mais importante. Afinal, a ansiedade pode ser vista como um sinal que tenta comunicar algo importante.
+3.000 Horas de atendimentos
+ 4 Anos de experiencia clinica
Palestrante
Mentora da Jornada da Mente Calma
Sobre sua psicóloga
Simone Zanetti
CRP 07/32003
Você já imaginou como a experiência de uma consulta com um profissional pode ser mais do que apenas um encontro clínico? Antes da primeira consulta, é natural que você se sinta apreensivo(a) ao dividir incertezas e conflitos com alguém que ainda não conhece.
No entanto, saiba que quando nos encontrarmos, você fará parte da minha jornada profissional, e eu da sua construção pessoal. Portanto, permita-me apresentar um pouco da minha trajetória profissional:
Sou Psicóloga clínica, formada pela Universidade Federal de Pelotas em 2019, e atualmente estou realizando uma pós-graduação em Neurociência Aplicada à Gestão na La Salle. Além disso, sou instrutora em práticas de mindfulness (Treining of teacher mindfulness). Estudo de forma sistemática, abordagens baseadas em evidências e possuo formação como terapeuta ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso) e em terapia sexual.
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